こんにちは！

朝夕は涼しさを通り越し、寒ささえ感じる今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？

コロナ禍から引き続き、寒さもあいまって、家の中でじっとして過ごす時間が長くなっているかもしれません。

しかしご存知のとおり、子どもの成長だけでなく、大人の健康増進においても、運動はとても大切です。

ひとつのご提案ですが、少し外に出て、『縄跳び』をするのはいかがでしょうか？縄跳びはジャンプしますので、着地時に自動的に負荷がかかります。このジャンプによる負荷が骨を強くするには効果的なのです。

園や小学校でも縄跳び運動は取り入れられています。しかもソーシャルディスタンスを保ちながら行える運動です。

この機会にぜひ一度、お子さまと一緒に息を弾ませてみてくださいね。